Correre con un monitor di frequenza cardiaca

La corsa in Polonia è ancora una volta più popolare. Non ne ho dubbi. È la forma più semplice e meno impegnativa di attività. Ognuno può eseguire in qualsiasi momento e senza restrizioni. Ma non tutti sono coscienti. Cosa significa? Molti corridori rischiano la propria salute. Essi corrono con scarpe da passeggio e corrono, corrono ogni giorno più velocemente e più velocemente ... La questione è sollevata? Quanto puoi correre? Ricorda la situazione di un cane caduto da una catena che non può godere della libertà. È facile prevedere le conseguenze - un infortunio, e quindi una pausa dall'esecuzione. È acceso, è così. Correre con un monitor di frequenza cardiaca. L'addestramento con questo dispositivo è più sicuro e più efficace. Qui spiego perché.

Che cos'è un monitor di frequenza cardiaca?

Un monitor di frequenza cardiaca è un dispositivo che misura la frequenza cardiaca. Più spesso incluso nell'insieme: cinghia del petto (monitor di frequenza cardiaca in breve HRM ) + vigilanza. Le opzioni di orologio che leggono la frequenza cardiaca dal polso, ma sono un sostenitore del classico. La cintura del petto è generalmente più precisa e più stabile.

Benefici fondamentali dell'esecuzione con il monitor della frequenza cardiaca

Ci saranno quelli che negano di correre con il monitor del cuore. Un altro gadget per spendere soldi. E funzionare, doveva essere un sport così semplice e economico ... Sono d'accordo con l'affermazione che l'esecuzione è un semplice sport. Non importa se hai l'ambizione di correre più in fretta o più in là, o correre per la salute. Ci sono certe prove scientificamente e non sono soggette a discussioni. Avete sentito parlare di zone di frequenza cardiaca? O sul funzionamento della prima gamma di secondi intensità? Sospetto che alcuni di voi ne hanno sentito parlare. Certo, puoi allenare "in loco". Il corridore ritiene che sia in esecuzione nell'intervallo e che il monitor della frequenza cardiaca non sia necessaria. L'unica domanda che un corridore iniziale ha è quel senso? Per sentirlo bisogna avere un'enorme gara di cross country, decine di migliaia di chilometri nelle gambe. Questo è dove compare il monitor della frequenza cardiaca. Il dispositivo, Questo ci mostrerà l'impulso in tempo reale. Qui e ora. Oltre a questi dispositivi migliori abbiamo accesso a una piattaforma online in cui abbiamo accesso a grafici e altro ancora. La verità è che la maggior parte dei dilettanti (principianti joggers non menzionare) sono in esecuzione troppo veloce unità di formazione più. Il misuratore di frequenza cardiaca agisce come un guinzaglio, non consente di eseguire troppo velocemente ovviamente, a condizione che qualcuno abbia una conoscenza di base di come utilizzarlo, ma in seguito.

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